Személyes menü
Napi bontású fogások a kérdőív alapján, a választott időszakra.
Személyre szabott menütervezés
Személyre szabott étrend receptekkel és bevásárlólistával
Válaszoljon néhány kérdésre az ízléséről — összeállítunk egy kényelmes menüt a napirendjéhez, költségkeretéhez és életmódjához.
A Táplál Egés menüt, recepteket és bevásárlólistát készít. Nem főzünk, és nem szállítunk készételt. A szolgáltatás nem egészségügyi ellátás.
Nincs orvosi diagnózis
Nincs kötelező előfizetés
Hétköznapi alapanyagok
Mit kap a megrendelő
Egy letölthető, e-mailben is megküldött étrend, nem készétel.
Kalória és tápanyag
Energia, fehérje, zsír és szénhidrát étkezésenként, tájékoztató jelleggel.
Receptek
Lépésről lépésre, adaggal, idővel és konyhai eszközökkel.
Bevásárlólista
Összesített lista, bolti kategóriák szerint csoportosítva.
Adagméretek
Háztartási mértékegységek: kanál, pohár, szelet, gramm.
Csereopciók
Hozzávaló- és fogáscserék, ha valami nincs otthon.
Előre főzés
Jelöljük, mely fogások készíthetők 2–3 napra előre.
PDF és fiók
Megtekintés a fiókban, letöltés és e-mailes küldés.
Hogyan működik
Öt lépés a kérdőívtől a kész menüig.
1
Irány választása
Kiválasztja a tíz étrend egyikét, vagy a kérdőívből indul.
2
Kérdőív
Ízlés, allergének, idő, költségkeret, konyhai eszközök.
3
Időszak és díj
7, 14 vagy 30 nap, a díjcsomag tartalmával.
4
Fizetés
A rendelés után a menü bekerül a munkába.
5
Átadás
Kész étrend a fiókban és e-mailben, PDF-fájllal.
Étrend-irányok
Mindegyik irány hétköznapi menüterv. Egyik sem gyógyászati program.
Kalóriakövető étrend
Adagolt menü megadott energiatartalommal és étkezésszámmal.
Kinek: Akik a napi energiabevitelt szeretnék átláthatóan követni.
9 900 Ft-tól
Magasabb kalóriabevitel
Sűrűbb, laktatóbb ételek azoknak, akiknek nehéz eleget enni a szokásos fogásokból.
Kinek: Akiknek a megszokott étrendből kevés az energia.
9 900 Ft-tól
Magas fehérjetartalmú étrend
Változatos fehérjeforrások a napi menüben, állati és növényi opciókkal.
Kinek: Akik több fehérjét szeretnének a mindennapi ételeikbe tenni.
9 900 Ft-tól
Kiegyensúlyozott étrend
Változatos, hétköznapi menü szigorú tiltólisták nélkül, az ízléshez igazítva.
Kinek: Akik egyszerűen rendszert szeretnének a napi étkezéseikbe.
9 900 Ft-tól
Növényi étrend
Állati eredetű termékek nélkül, vagy a megadott kivételekkel.
Kinek: Akik növényi alapú hétköznapi menüt keresnek.
9 900 Ft-tól
Mediterrán stílusú étrend
Zöldségek, gabonák, hüvelyesek, hal, olajok és más, a stílushoz illő fogások.
Kinek: Akik a mediterrán konyha hétköznapi ritmusát keresik.
9 900 Ft-tól
Étrend elfoglaltaknak
Rövid készítési idejű fogások, előre főzhető adagokkal.
Kinek: Akik kevés időt töltenek a konyhában.
9 900 Ft-tól
Költséghatékony étrend
Elérhető alapanyagok, ismétlődő hozzávalók, megadott kerethez igazítva.
Kinek: Akik a heti bevásárlást szeretnék kordában tartani.
9 900 Ft-tól
Étrend az ízületek mindennapi támogatásának hangsúlyával
Változatos fehérje, hal, zöldség, gabona és tejtermék vagy növényi helyettesítők. Idősebb felhasználóknak is igazítható.
Kinek: Idősebb felnőttek és azok, akik a mindennapi mozgáshoz igazított, kímélőbb konyhát keresnek.
9 900 Ft-tól
Könnyű növényi étrend
Zöldségek, gabonák, hüvelyesek és gyümölcsök, nehéz, zsíros fogások nélkül.
Kinek: Akik könnyebb, növényi hétköznapi menüt szeretnének.
9 900 Ft-tól
Egy nap mintája
Kiegyensúlyozott irány, négy étkezés. Tájékoztató példa.
Reggeli
Zabkása almával és dióval
420 kcalZabpehely, alma, tej vagy ital, dió. 15 perc.
Ebéd
Sült csirkecomb zöldségekkel
610 kcalCsirke, sárgarépa, cukkini, burgonya. 40 perc.
Uzsonna
Natúr joghurt bogyós gyümölccsel
220 kcalJoghurt, málna vagy fagyasztott gyümölcs. 5 perc.
Vacsora
Lencseragu barnarizzsel
580 kcalLencse, hagyma, paradicsom, rizs. 35 perc.
Napi összegzés (példa): kb. 1830 kcal · 35–45 perc aktív főzés · előre készíthető: lencse, rizs.
Ez bemutató példa. A személyes étrend a kérdőív kitöltése után készül. Az értékek tájékoztatók, nem orvosi célértékek.
Miért kényelmes
Személyre szabás
A menü a megadott ízléshez, időhöz és eszközökhöz igazodik, nem sablon PDF.
Hétköznapi termékek
Olyan alapanyagok, amelyek a magyar boltokban általában kaphatók.
Érthető receptek
Rövid lépések, mérhető adagok, külön konyhai szókincs nélkül.
Költségkeret
A kérdőívben megadható a heti keret és a megszokott bolt típusa.
Csereopciók
Ha egy hozzávaló hiányzik, a menü mellé cserelistát adunk.
Nincs kötelező előfizetés
Egyszeri díjcsomagok. Ismételt rendelés csak akkor, ha kéri.
Díjcsomagok röviden
A pontos tartalom a Díjcsomagok oldalon, az árak a fiókban módosíthatók.
Gyakori kérdések
Főznek és házhoz is viszik az ételt?
Nem. A Táplál Egés személyes menüt, recepteket és bevásárlólistát készít. Nem üzemeltetünk konyhát, és nem szállítunk készételt.
Ez egészségügyi szolgáltatás?
Nem. A szolgáltatás általános étkezéstervezés. Nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikai tanácsadást, nem állít fel diagnózist, és nem rendel kezelést.
Lehet allergiát figyelembe venni?
Igen, a kérdőívben megadhatók allergének és kizárandó termékek. A lista teljességéért és pontosságáért a felhasználó felel. A megadott adatokon kívül nem értelmezünk orvosi papírokat.
Módosítható a kész étrend?
A korrekció a választott díjcsomagtól függ. A Standard egy, a Bővített több módosítást tartalmaz.
Megadható költségkeret?
Igen. A kérdőívben beírható a hozzávetőleges heti keret, és jelezhető a fagyasztott vagy szezonális termékek használata.
Készíthető menü idősebb hozzátartozónak?
Igen. Figyelembe vehetők a szokásos ételek, az adag, a textúra, a főzési idő és más konyhai kérések. Ez nem gyógyétrend.
Van étrend az ízületek mindennapi támogatásának hangsúlyával?
Igen, ez a menü irányultságának leírása, nem ígéret az ízületek erősítésére, helyreállítására vagy fájdalomcsillapításra.
Állítsunk össze egy menüt a konyhájához
A kérdőív körülbelül 8–10 perc. Utána kiválaszthatja a díjcsomagot, és megrendelheti a személyes étrendet.
Étrend kérése